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Comment améliorer votre concentration dans un monde de distraction

Vous avez du mal à rester concentré sur des longs contenus ? Voici comment rester focus et apprendre plus vite pour évoluer rapidement
Comment arriver à se concentrer


Vous avez du mal à rester FOCUS et êtes facilement dispersé ? Voici comment en finir avec votre addiction à la dopamine…

Notre époque met notre estime, confiance et attention en danger…

Arriver à se concentrer à l'ère de la consommation rapide

Aujourd'hui, je souhaite partager la solution à un des plus grands maux de notre époque...

Il est temps d'arrêter de perdre du temps et des capacités...

Soyons honnêtes, nous sommes à l’air de l’overdose d’informations, nous sommes constamment sollicités, entre les :

  • Réseaux sociaux
  • Notifications
  • Emails
  • Contenus « fast food » (shorts, reels, Tik Tok…)

Nos cerveaux sont habitués à cela et nous devenons accro à ces shots de dopamines

D’ailleurs, vous remarquez sûrement que vous avez de plus en plus de mal à rester sans « pause » :

  • Sortir le téléphone pendant une pub ou un moment d’attente
  • Rester attentif sur une lecture ou un format long devient difficile
  • Vous êtes facilement distrait
  • Vous avez de plus en plus de mal à retenir ce que vous apprenez !

J’en ai été moi-même victime, travaillant sur le web depuis de nombreuses années :

  • J’ai perdu ma concentration alors que je lisais beaucoup, je me mettais de plus en plus à scroller sur les réseaux sociaux
  • Je suis devenu plus nerveux et irritable
  • J’étais tout le temps sur mon téléphone à attendre les commentaires et notifications
  • J’ai commencé à perdre confiance et estime de moi en me comparant aux concurrents

De plus, ça n’a pas aidé car j’étais déjà un profil qui se prenait beaucoup la tête et réfléchissait trop !

J’avais vraiment du mal entre cette overdose d’information et ce flow incessant de créativité, de sollicitations, d'attentes...

J’ai alors pris une décision avant de devenir fou… Car plus le temps passait, plus je me renfermais dans mes pensées et cette consommation stérile d’informations

Déjà, il est temps d’arrêter d’habituer votre cerveau à détourner son attention !

Stopper les interruptions et distractions qui deviennent des addictions

  • Je me suis mis des règles de consommation de contenu et des limites (horaires et temps sur les réseaux).
  • J’ai aussi désactivé les notifications types e-mails et échanges non urgents.
  • Je ne regarde pas mes e-mails et réseaux le matin au réveil.

Revenir sur des formats longs et reprendre en main votre apprentissage avec plaisir

J’ai remplacé le réflexe de scroller sur le téléphone par la lecture de livres (toujours un livre, Kindle ou l’application Kindle sur moi) ou la lecture d’articles en formats longs ou notes dans le système dont je parle dans la Méthode F.A.S.T. 2.0

Mieux trier les personnes que je suis et ce que je consomme

Nous sommes ce que nous consommons, cela nous influence !

J’aime le divertissement et m’amuser, j’aime aussi la légèreté et l’humour, c’est juste une question d’équilibre et de dosage !

J’ai clairement revu mon rapport à l’information, que ça soit dans le filtre, la concentration, la façon de la capter et la retenir, ainsi que son utilisation en y ayant accès rapidement quand j’en ai besoin…

C’est exactement ce qu’est devenue la Méthode F.A.S.T. !

Vous voulez retrouver les pleines capacités de votre cerveau pour apprendre, mémoriser, vous concentrer et progresser ?

Mettez en pratique la méthode F.A.S.T. :